Frutas y verduras para la buena salud pulmonar
Los pulmones tienen al igual que los riñones y el hígado la capacidad de limpiarse por sí solos y crear mecanismos de defensas contra las moléculas peligrosas que afectan el sistema respiratorio. En ese sentido las frutas y las verduras son alimentos que aportan gran cantidad de vitaminas, minerales y otros nutrientes fundamentales para la buena salud. Entre los mejores alimentos para favorecer al sistema inmunológico, respitatorio y la salud pulmonar gracias a sus propiedades antioxidantes que combaten y previenen el daño celular, tenemos a: Cebolla: su alto contenido de vitamina C, B6 y otros antioxidantes la vuelven una de las mejores opciones para fortalecer el sistema inumológico. Además contiene quercetina, un compuesto beneficioso para el sistema respiratorio que favorece la salud de los pulmones. Zanahoria: son fuente de beta-carotenos que ayudar a prevenir trastornos respiratorios por lo cual favorecen la salud pulmonar. También contienen vitamina C que ayuda a l...