La Betarraga devuelve la visión, limpia el hígado y previene la obstrucción del colon

La Beterraga es un vegetal que esta lleno de nutrientes y beneficios para el ser humano, la Beterraga la cual contiene hierro, cobre, manganeso, magnesio, potasio y vitaminas del grupo B, no dejes que te lo cuenten y empieza a consumirla desde ya..

Estas hortalizas de raíz dulce también están proporcionando algunos nutrientes que aumentan la salud y que no se pueden encontrar en otro sitio, así que echa un vistazo a lo que le sucede a tu cuerpo cuando come Beterraga con regularidad.

En el día de hoy te decimos los diversos beneficios que trae a nuestro cuerpo consumir Beterraga con regularidad, quede asombrada ante tantos beneficios.

MEJORA LA CIRCULACIÓN Y UNA PRESIÓN ARTERIAL MÁS BAJA

Beber jugo de Beterraga a diario es bueno para bajar la presión arterial.

Un estudio realizado en el 2008 encontró que las personas que tomaban el jugo de esta raíz roja consiguieron una caída de 10 mm Hg en la presión arterial en comparación con las personas que bebían agua.

Se dice que el jugo de la Beterraga era incluso mejor que un medicamento para bajar la presión arterial.

TE OFRECE ENERGÍA

Las Beterragas pueden ayudar a mejorar su resistencia, puesto que un estudio ha encontrado que los ciclistas que bebieron jugo de Beterraga pedalearon hasta un 15% más que otros que tomaron solo agua.

IDEAL PARA EL CEREBRO

Tu cerebro puede funcionar mejor gracias al consumo de Beterraga, ya que contiene betaína, una sustancia que se utiliza normalmente para tratar otros problemas de salud mental y la depresión.

También cuenta con una buena cantidad de triptófano, que tiene el mismo efecto que el chocolate, puesto que puede relajar la mente y ayudar a tu salud mental.

UN HÍGADO MÁS LIMPIO

Las Beterragas limpian tu hígado gracias a la betaína que contienen, ayudando así a prevenir y reducir la acumulación de grasa en el hígado.

TE AYUDA A COMBATIR ENFERMEDADES

Las Beterragas son ricas en una gran cantidad de vitaminas y minerales, pero también tienen betalainas, que son grandes anti-oxidantes y anti-inflamatorios que nos ayudan a ganar la batalla a los radicales libres, evitando así las enfermedades crónicas.

NOS AYUDA A TRATAR EL ESTREÑIMIENTO

El consumo de alimentos ricos en fibra es una de las maneras más saludables y naturales para vencer a la irregularidad y el estreñimiento.

Las Beterragas son uno de estos alimentos, puesto que una taza de Beterraga proporciona aproximadamente 4 gramos de fibra dietética, que es útil para reducir el riesgo de estreñimiento.

AYUDA A MEJORAR LA VISTA

Una buena cantidad de vitamina A y beta-caroteno presente en la Beterraga ayuda a reducir la degeneración macular en los ojos.

UN CORAZÓN MÁS SALUDABLE

La deficiencia de potasio en el cuerpo es una de las razones más comunes para sufrir de accidentes cerebrovasculares, es por eso que las Beterragas, ricas en potasio, son muy recomendables para mejorar la salud del corazón.

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